图解八种常用的篮球运球技巧运球技能

　　在篮球技术中，运球技术是必需控制的基本技术，也是篮球竞赛中最主要的进攻手腕。篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻打的方式，而且是组织配合的手段。以下讲授八种篮球运球技能，盼望可能给大家带来必定的辅助，晋升诸位的篮球运球技术。
　　1、高运球
　　高运球个别在不防守阻拦的情形下，用于前进间快捷运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手使劲向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，四肢和谐配合，使篮球有节奏地向前运行。如下图所示。 　　需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。原地运球时，手要节制篮球的正上方。行时光运球时，手要把持球的后侧上方，以肘关节为轴做高低的按拍动作。
　　2、低运球
　　在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种办法。进行低运球的时候， 两腿曲折，重心降落，上体前倾，用上体跟腿掩护球的同时用手急促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。如下图所示。 　　需要注意的是，在进行低运球的时候，必须掌握好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手段的力气按拍。
　　3、急起急停运球
　　在疾速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
　　4、体前变向换手运球
　　变方向运球，是运球队员濒临对手时，忽然向左或向右转变运球方向。运球队员从对手右侧打破时，先向对手左侧变向运球，而后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从本人的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩维护球，然后换手运球加速前进。如下图所示。 　　须要留神的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要公道，变向要及时。
　　5、背后运球
　　背后运球，是进攻队员在运球进程中碰到对手切断，无奈采取体前变向运运球时，可采用当面运球突然改变前进方向，借以解脱防守。以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，敏捷转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身材的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。如下图所示。 　　需要注意的是，右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
　　6、转身运球
　　以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。如下图所示。 　　需要注意的是，运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。
　　7、压臂式运球
　　压臂式运球，是古代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。 两脚前后开破，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。如下图所示。 　　8、胯下运球突破动作
　　胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球应用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。如下图所示。